Luka Radman (61), profesor kondicijske pripreme, nedavno se vratio iz Irana. U tom dijelu svijeta, proširenom na obližnji Bliski Istok s Katarom, Emiratima i ostalim državama, nizao je uspješne godine svoje aktivnosti. Dakako da je toliko toga prošao i u domovini, surađujući s nebrojenim sportašima i trenerima s razgranatog spektra disciplina, s izbornicima također:
- Dovoljno je reći da sam bio u četiri različite reprezentacije: košarkaškoj s Petrom Skansijem, rukometnoj s Linom Červarom, vaterpolskoj s Brunom Silićem i Nevenom Kovačevićem te naravno nogometnoj s Miroslavom Blaževićem.
Da, u Francuskoj '98 kad su Vatreni postali Brončani. Upravo je prošle jeseni Luka podsjetio da spada među malobrojne iz ekspedicije koji nisu dobili medalju, kad se ono zakotrljala ta tema čim je Netko Nepoznat objavio aukcijsku prodaju glasovite kolajne…
- Nekidan sam primio dopis Udruge kondicijskih trenera Hrvatske za predavanje 21. veljače u Zagrebu. Pozabavit ću se razvojem fizičke pripreme u prethodna dva desetljeća.
Što je dakle ključno za aktualna logorovanja momčadi HT Prve lige?
- Biti zajedno. Od ustajanja i obveznog doručka u isto vrijeme, obroka koji neki vole preskočiti premda je to nedvojbeni grijeh. Preko skupnog i osobito pojedinačnog treninga toliko bitnog budući da nisu svi u istom stanju.
Glede toga ističe i zanimljiv blagdanski predah o Božiću i Novoj godini:
- U tom razdoblju momke treba prepustiti i opustiti, olabaviti, dopustiti im da se najedu do mile volje, slobodno štogod i popiju. Da stvarno uživaju. Da se paralelno i naspavaju i razonode. Ako je odmor, neka je odmor, drila ionako neće manjkati.
Rado rabi sintagmu o „proluftanom“ čistom tijelu, još radije o čistoj glavi:
- Nedavno sam sa Zvonimirom Bobanom pričao o potencijalnoj promjeni ritma nogometne branše, nešto nalik onome što primjenjuju košarkaši u NBA.
Cilja na pet-šest tjedana bezuvjetne stanke nakon iscrpljujuće natjecateljske sezone, Zvone je pak u ulozi savjetnika FIFA-predsjednika Giannija Infantina involviran u sve akcije koje mogu koristiti. Luka nastavlja:
- Moj imenjak Modrić s Real Madridom godišnje ima 70 pa i 80 utakmica. Dva dana prije nastupa vježba smanjenim intenzitetom, onda igra, potom se rekuperira. Znači da četiri dana prođu sa specifičnim podražajima, bez adekvatnog treniranja. Pa kad se pomnože sa 70, ispada da mu za totalni rad koji garantira punu razinu spremnosti ne ostaje ni 100 dana godišnje. Ni njemu ni svima najboljima iz najprominentnijih klubova, asovima koji žele opstati što duže.
A kako!
- Zato se ovi iz NBA mjesec i pol sasvim opuste, osvježe. Što ako nabace i po deset kila. Liga inzistira na slobodi.
Na užas nacionalnih selekcija, uključujući svakako i našu kojoj su zvijezde nužne na kvalifikacijskim turnirima za SP i OI.
- U klubovima slijedi kraća/žešća obrada do pune spreme i forme te utakmica svaka dva-tri dana.
To bi bio recept i za nogometaše?
- Jasno. Inače će umirat' ka' tići.
Obrazlaže:
- Nekad se radilo tri-četiri puta tjedno, i nitko nije bio ozlijeđen. Kakvi ligamenti, prepone i aduktori. Sad je drukčije, tijelo se prenapregne, mišići zatežu i pucaju, stradaju kosti, udari srce. Nema odmora, umjetno te oporavljaju kojekakvim napicima, vitaminima, suplementima. Zahvaljujući svemu tome, nerijetko već sa 30 godina postaješ stara krpa. Za razliku od američkih košarkaša koji i sa 40 trče/skaču kao mladići, mislima na ugovor od 100 milijuna; tko ih ne bi uzeo!
Podsjeća da ih uzimaju i šampioni iz kopački:
- Andres Iniesta u lakšim japanskim, Xavi Hernandez u isto takvim katarskim uvjetima, toliki su na kineskim stadionima… Nije tako od jučer, pamti se da je Pietro Vierchowod bio profesionalac do 40. godine, Paolo Maldini do 41-42.
Uvaženi sugovornik evocira uspomene na nedavno preminulog Stanka Poklepovića s kojim je prvotimce Majstora s mora sredio tako da su letjeli protiv najvećih suparnika, Dinamovaca. Veli da je Slaven Bilić naizust pročitao svaku knjigu iz dotične domene. A da se on, Luka Radman, skamenio kad bi čuo da Hajdukovci poslije deset dana na Kupresu „kipe od snage“:
- Glupost, to je nemoguće, u takvoj fazi nema naprezanja. Sve počinje i završava u praksi.
Navodi jedan primjer neslomljivosti:
- Srebrnog internacionalca Marija Mandžukića upoznao sam dok je bio član Zagreba. Strahovit potencijal, svjetski fenomen. Nevjerojatana izdržljivost: na traci bi išao brzinom od 24 kilometra te ostvario puls 212, drugi eventualno 16/17 kilometara i puls 180. Na terenu mu je od značajne pomoći bio Krunoslav Lovrek. Mandžo je pametno postupio prepuštajući reprezentaciju mlađima, on će trajati još sezonama i s reduciranim opterećenjem biti maksimalan.
Pogotovo kad i ako se podvrgne individualnom radu, što nije upitno.
- Nužni su treneri specijalisti. Ja sam u Chicagu bio s Tonijem Kukočem i dvojicom, trojicom. Što može nogometni trener na čelu skupine od 35 kandidata!? Presudno je podijeliti i zadatke i vježbe; netko je na istezanju, netko na trbušnjacima, netko unapređuje skočnost itd.
Među nasljednicima Radman zamjećuje i neodgovarajuće.
- Dečki bubaju teoriju. Skidaju s interneta. Zgodi se da centarforu uvale uteg od 150 kila, što je kao da mu „repetiraš pištolj“. Vidjeli sliku na kojoj to nekome činim ja. Da, ali kome, kako, kada i, što je najvažnije, zašto. U protivnom pulen puca. Meni ne pada na pamet demonstrirati tehničke sheme, ono za što su velemajstori Blaž Slišković, Niko Kranjčar i Luka Modrić. Svatko je za nešto.
Znaju se okolnosti sportaševa stradanja koje podrazumijeva odlazak na bolovanje:
- Ili kad nije spreman, ili kad je preopterećen. Osnovno je dozirati intenzitet. U tome je zapravo sva mudrost.
Ne baš sva. Dok slušaš Luku Radmana kako stilom osvjedočena znalca niže na desetke ključnih elemenata, shvatiš dubinu i širinu kompliciranog područja. Zanata preinačenog u znanost.
Autorska prava na objavljeni sadržaj polaže Hrvatski nogometni savez. Preuzimanje teksta i/ili izjava iz ovog teksta dopušteno je isključivo uz navođenje HNS-a kao izvora uz direktnu poveznicu na izvorni sadržaj na hns.family te uz poštivanje integriteta izvornog sadržaja. Preuzimanje fotografija nije dopušteno. Više informacija pronađite u Općim uvjetima korištenja.
